Psycho-débats: insomnies et troubles du sommeil

Un Français sur cinq souffre d’insomnies et avec 11,5 millions de consommateurs d’anxiolytiques et de somnifères, les Français restent les champions européens du sommeil artificiel.

Pourquoi je n’arrive pas à dormir ?
Que faire pour mieux dormir ?
C’est quoi l’insomnie ? Causes ? Conséquences ? Que faire ?
Quel intérêt de dormir mieux ?
Comment faire pour s’endormir ?
Depuis quand c’est difficile de dormir ?
Qu’est ce qui dérange nos nuits ?
Êtes-vous prêt à changer vos habitudes ?
Quels sont vos besoins ? Quelles émotions je ressens ?
Comment arrêter ses réveils nocturnes ?
Quelle est la température idéale pour dormir la nuit ?
Qui consulter en cas de troubles du sommeil ?

Quels sont les troubles du sommeil ?
Les insomnies (manque de sommeil) ; les hypersomnies (excès de sommeil) ; les parasomnies (manifestations inhabituelles pendant le sommeil, dont les troubles respiratoires du sommeil) ; les troubles du rythme circadien (dysfonctionnements de l’horloge interne).

https://www.psychodebats.fr/

Grâce aux psycho-débats, nous mettons nos expériences en commun. Le partage d’expériences et l’intelligence collective nous amènent vers de belles solutions…

Le sommeil des Français en quelques chiffres clés (source:https://www.geo.fr/voyage/le-sommeil-des-francais-en-12-chiffres-cles-186164)

-73 % des Français déclarent se réveiller au moins une fois par nuit. Ces interruptions durent de 10 minutes (réveils considérés comme normaux par les médecins) à 30 minutes ou plus (et sont alors qualifiées d’insomnies).
– 27 % dorment avec un animal toutes les nuits. Pour 26 % d’entre eux, leur sommeil en est perturbé. Alors que 13 %, considèrent qu’il en est amélioré.
– 26 % dorment en couple. Ce qui trouble le sommeil d’un quart d’entre eux.
– 20 % laissent leur smartphone en marche. Parmi eux, 50 % sont réveillés par des messages. Ils sont alors 30 % à y répondre immédiatement

Salle d’exposition

Animés par Victor Hugo Espinosa

RÉSERVATION OBLIGATOIRE PAR SMS au 06 73 03 98 84